Бадем – белен (бланширан)

Бадемът е една от ядките с най-голямо съдържание на витамини В, Е и протеин, както и магнезий, калий, желязо, мед, фосфор, фолиева киселина и мононаситени мастни киселини. Ядката  съдържа повече калций от другите и затова е добра алтернатива за хора, които избягват млечни продукти.

Редовната консумация нa бадеми укрепва сърцето, намалява лошия холестерол и кръвно налягане, както и теглото и подпомага за външния вид, като спомага за поддържането на гладка кожа, блестяща коса и отлична фигура.