Орехова ядка

Плодовете на ореха са богати на мазнини, белтъчини, витамини (B6 и B9) и минерали – манган, мед, желязо, фосфор и др. Орехите подсилват организма и се препоръчват при болни от анемия и туберкулоза. Смята се, че 20 ореха съдържат дневната нужда на човек от мазнини.